Трансцендентальная Медитация (ТМ) – это простая, естественная и абсолютно не требующая никаких усилий умственная техника, которая практикуется 20-30 минут, сидя в удобном положении с закрытыми глазами.
В чём особенность «трансцендирования» и как работает техника ТМ?
Во время практики Трансцендентальной Медитации наш ум с поверхностных (возбуждённых) уровней своей активности естественным и безусильным образом переходит на более тонкие уровни мыслительной активности. И в конечном итоге, выходя за восприятие мысли в её самом тонком состоянии, ныряет в Источник мышления в виде Чистого Безграничного Самообращённого Сознания.
Этот процесс называется «трансцендирование».
Какую пользу мы получаем от этого?
В результате утончения активности ума во время практики Трансцендентальной Медитации физическая активность также утончается, и мы проживаем состояние глубокого покоя. Это состояние в несколько раз глубже, чем покой во время ночного сна. Таким образом мы освобождаемся от накопленных стрессов, усталости и напряжения.
Также опыт Чистого Безграничного Сознания, который даёт нам техника ТМ, включает весь мозг и одновременно упорядочивает его функционирование. И после 20-30 минут практики мы чувствуем себя более энергичными на уровне физического тела, а восприятие на уровне ума становится более ясным и целостным. Мы начинаем замечать, что наши действия становятся более эффективными: делая меньшее мы реализуем большее.
Освобождая наши ум и сердце от накопленных стрессов и наполняя их Сознанием, практика Трансцендентальной Медитации делает нас более гармоничными с самим собой. Наше взаимодействие с окружением, близкими становится более душевным и тёплым.
Таким образом техника ТМ оказывает влияние на все сферы жизни человека.
Кто может обучиться технике ТМ?
Для практики Трансцендентальной Медитации не нужны какие-либо особые условия. Её может освоить каждый начиная с 5-6 лет.
Она подойдёт:
- детям
- школьникам и студентам
- родителям, мамам в декрете
- сотрудникам офиса и фриланса
- занятым бизнесменам
- старшему поколению
Как обучиться Трансцендентальной Медитации?
Практике ТМ легко обучиться пройдя курс, который состоит из 5 очных занятий, продолжительностью ~2 часа.
Важно отметить, что обучиться Трансцендентальной Медитации можно только вживую у квалифицированного учителя.
Если у вас возникли вопросы, касаемо техники, обучения, вы можете их задать в Телеграм-боте.
