Что меняется
в жизни
с практикой ТМ
История Светланы, художницы и мамы: как с практикой Трансцендентальной Медитации изменились её самоощущение, отношения в семье и творчество.
- Светлана
- 35 лет · художница · Тольятти
- Обучилась ТМ
- Ноябрь 2025
«Раньше я писала картины из боли.
Теперь — из вдохновения»
Если вы тоже
всё время куда-то бежите
- Вы мама и вам хочется больше сил на себя и общение с ребёнком.
- В отношениях с близкими чувствуете постоянное напряжение.
- Живёте в ощущении гонки и не можете остановиться.
- Занимаетесь творчеством и ищете источник вдохновения.
Возможно, вы узнаете себя в истории Светланы.
До практики:
жизнь в постоянной гонке
Светлана — художница и мама. До обучения ей было трудно остановиться и услышать себя.
Напряжение затрагивало и повседневную жизнь, и отношения, и творчество.
- Самым сложным было остановиться, осознать свои желания и понять, почему она поступает так или иначе.
- Одно действие сменялось другим: Светлана постоянно куда-то бежала и не могла просто побыть в тишине.
- Тревога и напряжение ощущались в теле как сжатие, мешали дышать полной грудью и спокойно спать.
- Творчество было связано с переживанием грусти, страдания и полного истощения.
- Напряжение отражалось на отношениях с мужем и ребёнком: часто возникали ссоры и желание что-то друг другу доказать.
- Другие виды медитации иногда помогали уснуть, но не давали того расслабления и восстановления, которое она искала.
«Я постоянно бежала от пустоты, не могла выдерживать себя и собственные мысли,
мне хотелось постоянно что-то делать, просто быть я не могла и уж тем более сидеть в тишине.»
Практика,
которая стала привычкой
Особых ожиданий от обучения у Светланы не было. Но после Вводной лекции ей захотелось ощутить действие Трансцендентальной Медитации на себе.
Сначала было непросто привыкнуть медитировать каждый день. Когда она почувствовала разницу в своём состоянии до и после практики, заставлять себя уже не пришлось.
Медитация вошла в привычку — как чистить зубы.
Что изменилось
с практикой ТМ
Больше спокойствия
Появилось глубокое удовлетворение собственной жизнью. Светлана стала замечать простые радости, полюбила тишину и почувствовала больше дружелюбия к людям.
Больше ресурса для семьи
Стало легче выстраивать отношения с трёхлетним ребёнком. Появились силы на взаимодействие и игру, а отношения с мужем стали спокойнее.
Место для самореализации
В жизни появился баланс между семьёй и творчеством. Светлана успевает воплощать почти все свои проекты и идеи, оставаясь мамой и женой.
Вдохновение вместо боли
По словам Светланы, во время медитации к ней приходит вдохновение, которое помогает в работе. Изменилось и состояние, из которого рождаются её картины.
«Самое важное — это то, что я остановила гонку и борьбу в своей жизни. Теперь мне нравится просто жить свою жизнь.»
С практикой ТМ Светлане стало легче осознавать себя и понимать мотивы своих поступков. Она описывает это как ощущение, что сознание расширилось.
До знакомства с ТМ Светлана четыре года была в психотерапии. По её словам, именно с регулярной медитацией в её жизни появилось то глубокое удовлетворение, которого ей не хватало.
Светлана рассказывает сама
Два фрагмента интервью — об отношениях, творчестве и переменах во внутреннем состоянии.
Об отношениях и творчестве
Светлана рассказывает, как изменились отношения с близкими и откуда теперь приходит вдохновение.
О качестве жизни
О внутреннем спокойствии, умении замедлиться и ощущении удовлетворения собственной жизнью.
Изменилось состояние.
Изменились картины.
«Раньше я писала картины из боли. После ТМ я пишу картины из вдохновения.»
Светлана поделилась своими работами до и после обучения. Для неё это ещё один способ рассказать о переменах — языком творчества.
«Чем медленнее я стала жить, тем наполненнее стала моя жизнь по-настоящему важными для меня вещами.
Я жалею, что это не пришло в мою жизнь раньше, потому что в жизни есть разные состояния, усталость и стресс. Когда у тебя есть такой инструмент, качество жизни однозначно меняется.»
Личный опыт Светланы. История описывает её собственные ощущения и изменения в жизни.