Опора внутри.
Спокойствие
с практикой ТМ
История Марии, провизора: как с практикой Трансцендентальной Медитации она почувствовала внутреннюю опору, стала легче общаться с людьми и заметила больше заботы в отношениях с мужем.
- Мария
- 29 лет · провизор
- Обучилась ТМ
- 2021 год
«Этот инструмент теперь всегда по жизни со мной, и в любой момент я могу им воспользоваться.»
Если вы
- Много размышляете о жизни, но новые вопросы только добавляют стресса.
- Чувствуете, что работа забирает больше энергии, чем возвращает.
- Долго переживаете чужие эмоции и не можете отпустить их после рабочего дня.
- Хотите найти опору в себе и больше спокойствия в отношениях с близкими.
Возможно, вы узнаете себя в истории Марии.
Много вопросов.
Мало опоры внутри.
Марии 29 лет, она провизор. До обучения ТМ она много искала, обращалась к эзотерике и пыталась найти ответы на вопросы, которые не давали покоя: почему столько религий, если Бог один? Почему столько войн? Почему люди такие разные?
Размышления порождали новые вопросы и стресс. Было ощущение хаоса, в котором нужно выжить, но внутри нет системы навигации. Привычные жизненные сценарии, которые предлагает общество, не приносили внутреннего удовлетворения.
Мария много эмоционально вкладывалась в работу и считала её смыслом жизни. Со временем стало понятно, что этот внешний источник в основном забирает энергию, а не возвращает её.
Расслабиться физически —
и успокоить ум
Специальных систем для работы со стрессом у Марии не было. Прогулки, спорт, велосипед и массаж помогали расслабиться физически, но, по её ощущениям, не решали проблему на уровне ума.
«Однажды я попробовала пранаяму — дыхательную практику от одного популярного блогера. Мне она даже понравилась, это было интересно. Но для меня она как будто не очень подошла: от неё начинала кружиться голова, и это было достаточно неудобно. К тому же техника создаёт много звуков, и в итоге я не смогла продолжить её делать.»
На обучение ТМ она шла без конкретных ожиданий и с сомнениями, насколько это ей нужно. Но после Вводной лекции поняла, что точно хочет попробовать.
Обучение как праздник
посреди обычных дней
Мария обучилась Трансцендентальной Медитации в 2021 году. Её убедили объяснения Михаила и информация об исследованиях. Не меньше запомнились атмосфера и люди на обучении.
«Мне очень понравилось, как рассказывает Михаил, и та информация, которую он даёт. А ещё мне очень понравилось, что там есть научные исследования — меня это убедило на сто процентов. Я захотела обучиться и попробовать.
Плюс та атмосфера, которая есть на самом обучении, и люди, которые это организовывают. Я помню, что очень хорошо запомнила тех людей, которые были в то время на организации обучения. И почему-то вот их состояние какого-то спокойствия, тотальной доброжелательности и доброты меня, наверное, может быть, подкупило даже больше, чем всё остальное.»
«Самым сложным было запомнить мантру. Всё остальное было максимально приятным и настолько прекрасным, что для меня это было каким-то даже праздником посреди обычных дней.
Достаточно редко удаётся почувствовать, но здесь почему-то... даже не знаю, как назвать. Внутренняя радость какая-то была от всего процесса, от того, что я получаю что-то секретное, чего нет ни у кого — есть только у меня. И то, что мантру нельзя никому рассказывать, было таким... каким-то сокровенным, что ли.»
По словам Марии, эффект она почувствовала сразу: словно очищалась голова, внутри разливалось приятное тепло и появлялось удовлетворение от происходящего.
На четвёртом, групповом занятии ощущения стали ещё сильнее: с первых минут пришли глубокое спокойствие и расслабление.
Больше взаимной заботы
С регулярной практикой Мария почувствовала большой запас энергии, теплоты, дружелюбия и любви — к людям и прежде всего к себе.
В отношениях с мужем стало меньше ссор: она перестала так остро реагировать на мелочи. По её словам, муж тоже заметил перемены — за полгода практики это был самый спокойный период за все их отношения.
Мария снова стала с удовольствием готовить для семьи, думать о комфорте близких и уделять мужу больше внимания. Появилось больше взаимной заботы. А когда супруги начали медитировать вместе, они заметили, что любовь стала глубже.
«Даже если у обоих плохое настроение, непростой день или внешние обстоятельства складываются не лучшим образом, осталось устойчивое внутреннее ощущение: мы любим друг друга, мы есть друг у друга, и это не зависит от того, что сейчас происходит.»
Слышать людей,
сохраняя себя
Работа Марии связана с разными эмоциями и историями людей. Раньше после смены она продолжала мысленно возвращаться к чужим переживаниям и не могла их отпустить.
С практикой ТМ, как рассказывает Мария, чужие эмоции перестали так сильно задевать и словно перестали «прилипать». Общаться стало легче, появилась внутренняя уверенность.
Теперь даже обычным приветствием, взглядом или улыбкой она чувствует, что может поддержать человека и подарить немного тепла. Стало больше терпимости, чуткости и понимания к чувствам других, даже если это не всегда взаимно.
Счастье может быть тихим
Самым удивительным для Марии стало постоянство нового состояния. По её словам, она чувствует себя счастливой практически каждый день.
Оказалось, что счастье не обязательно должно быть яркой, бурной эмоцией. Оно может быть глубоким и тихим — не зависеть от внешних обстоятельств, а жить внутри.
«Появилось большое чувство того, что я сделала себе какой-то невероятный подарок в этой жизни. Я подарила себе удочку — и теперь сама могу ловить большую рыбу, если говорить словами Дэвида Линча.
Этот инструмент теперь всегда по жизни со мной, и в любой момент я могу им воспользоваться. Это бессрочный подарок, если говорить материальным языком. И вряд ли что-то ещё из внешнего мира может сравниться с таким подарком для себя.»
Своя система навигации
Самым важным результатом для Марии стало ощущение внутренней опоры и уверенности в себе. Она научилась быть опорой для самой себя и чувствовать, что сможет справиться с трудностями.
Медитацию Мария сравнивает с навигацией: она помогла найти дверь внутрь себя, ручку от которой раньше никак не удавалось отыскать.
Теперь утром и вечером у неё есть возможность соединяться с самой собой и своим внутренним источником энергии.
Мария в Instagram*: @rzhemary
*Instagram принадлежит Meta Platforms Inc., признанной экстремистской организацией, деятельность которой запрещена на территории РФ.