В 1975 году американский учитель Трансцендентальной Медитации Денис Деннистон выпустила книгу "The Transcendental Meditation: How to Enjoy the Rest of Your Life".
В этой книге рассказывается о влиянии ТМ на все сферы жизни человека, научных исследованиях данной техники, а также при помощи забавных комиксов проиллюстрировано как Трансцендентальная Медитация делает жизнь каждого медитирующего лучше.
↑ В слайдах показали страницы из книги о пользе ТМ для школьников и студентов
27.09.2025
В современном мире мы все живём в режиме многозадачности, и если мы не справляемся с его объемом, то это приводит к выгоранию, тревоге и депрессии.
Практика Трансцендентальной Медитации делает наш ум ясным, упорядоченным и спокойным. И это создает прочную основу для нашей жизни. Ведь действия из такого состояния ума приносят более эффективный результат, решение сложных задач требует меньше усилий, а резервуар внутренней энергии при этом не истощается.
⬆️ О том, как в период напряжения и тревоги практика ТМ помогла обрести покой "в моменте", поделилась с нами Дина, психолог из Воронежа.
25.09.2025
7 причин начать практиковать Трансцендентальную Медитацию ↑
📅 С расписанием ближайших курсов обучения ТМ вы можете ознакомиться на сайте waytm.ru
23.09.2025
Ответы на частые вопросы о практике Трансцендентальной Медитации и о процессе обучения
— Можно ли обучиться Трансцендентальной Медитации онлайн?
Ответ: Практике Трансцендентальной Медитации невозможно обучиться онлайн или самостоятельно. Это связано с активностью зеркальных нейронов, которые включаются и работают у нас только при живом взаимодействии с другим человеком. Поэтому обучение ТМ — это процесс прямой передачи от учителя к ученику.
‼️Будьте внимательны и не соглашайтесь на обучение Трансцендентальной Медитации другими способами. При таком «обучении» техника просто не будет работать.
— А что если у меня не получится медитировать?
Ответ: Техника Трансцендентальной Медитации проста, естественна и абсолютно безусильна, ей может обучиться даже ребенок. Для этой практики человек должен обладать единственной способностью: способностью мыслить.
— Означает ли регистрация на Вводную лекцию запись на само обучение ТМ?
Ответ:Передначалом каждого обучения проводится открытая Вводная лекция для всех желающих. На ней учитель ТМ рассказывает о преимуществах, результатах, научных исследованиях Трансцендентальной Медитации и о самом процессе обучения. Вводная лекция ни к чему не обязывает, но если после неё у вас появится желание пройти обучение, то в конце лекции вы сможете на него записаться.
‼️Вводная лекция является частью курса обучения, без неё человек не может пойти на обучение ТМ.
— Могу ли я пропустить одно занятие курса?
Ответ: Помимо Вводной лекции обучение ТМ включает ещё четыре практических занятия. Для освоения практики необходимо посетить все занятия курса.
— Что нужно брать с собой на Вводную лекцию?
Ответ: На Вводную лекцию с собой специально ничего брать не нужно.
⭐️ Если у вас возникнут какие-либо вопросы, вы всегда можете задать их нам в сообщениях через кнопку в левом нижнем углу или под любой публикацией на этом канале.
21.09.2025
Трансцендентальная Медитация значительно снижает риск развития гипертонии, диабета, инфаркта и инсульта. Новый систематический обзор
Научная группа из Университета RMIT (Королевского технологического института Мельбурна, Австралия) провела систематический обзор всей опубликованной за 30 лет научной литературы о влиянии практики ТМ на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, которые в совокупности называются кардиометаболическими заболеваниями.
Систематический обзор — один из самых надёжных методов научных исследований, поскольку он объединяет все опубликованные исследования по определённой теме в единый общий анализ, независимо от того где, когда, кем и что было обнаружено.
По словам Барбары де Куртен, заслуженного профессора RMIT и соавтора работы, систематический анализ опубликованных исследований показал, что при длительной практике Трансцендентальной Медитации артериальное давление снижается так же, как при приёме некоторых распространённых лекарств:
«Психологический стресс оказывает значительное влияние на возникновение и развитие кардиометаболических заболеваний и связанных с ними факторов риска. Мы нашли убедительные доказательства того, что техника ТМ эффективно снижает артериальное давление и резистентность к инсулину, тем самым уменьшая риск развития диабета, а также оказывает положительное влияние на кардиометаболическое здоровье.
Трансцендентальная Медитация также может помочь предотвратить утолщение стенок артерий, связанное с атеросклерозом. Это может улучшить приток крови к сердцу и мозгу, а также повысить выносливость при физических нагрузках.Все эти полезные эффекты Трансцендентальной Медитации в конечном счёте могут предотвратить сердечный приступ, инсульт и преждевременную смeрть».
#waytmнаучныеисследования
18.09.2025
О названии техники Трансцендентальной Медитации и его значении рассказывает учитель ТМ Михаил Молдованов
14.09.2025
Братья-близнецы Даниил и Денис практикуют Трансцендентальную Медитацию уже 5 лет. Мальчики отмечают, что практика им помогает сосредоточиться перед контрольными, сбросить усталость после тренировок, найти новые интересные решения.
ℹ Подробнее об обучении детей можно почитать в прошлом посте.
12.09.2025
Как проходит обучение Трансцендентальной Медитацииу детей?
Практика ТМ настолько проста и естественна, что её может освоить ребёнок с 5-6 летнего возраста.
До 10 лет дети обучаются детской технике, которую они могут практиковать в течение дня, занимаясь любой активностью. Как правильно выполнять технику и в чём она заключается? Об этом на обучении рассказывает учитель ТМ ребенку и родителю.
❗️ При получении детской техники ребёнку необязательно посещать Вводную лекцию, главное прийти на обучение на следующий день с одним из родителей.
С наступлением 10-летнего возраста ребенок может пройти обучение взрослой технике, которую он сможет практиковать всю свою жизнь.
Как отмечают родители, Трансцендентальная Медитация даётдетям: • легче справляться с собственными эмоциями, • снижение гиперактивности, • быстрее восстанавливаться при заболеваниях, • более глубокий сон и прекращение лунатизма, • лучшую концентрацию и ясность мыслей.
ℹ Для того чтобы обучить ребёнка ТМ, необходимо зарегистрировать его по ссылке в этом посте.
11.09.2025
📷 Запись прямого эфира: «ТМ в жизни студента: учёба, творчество, отношения»
Милана поделилась с нами, как в середине 7-го класса практика Трансцендентальной Медитации вошла в её жизнь и разделила на «до и после».
Поговорили об учёбе, отношениях в семье, творчестве и самом ценном, что дала Милане ТМ – дополнительном ресурсе.
Таймкоды эфира: • 00:30 – Приветствие и знакомство • 02:44 – Во сколько лет Милана узнала о ТМ? И как отнеслась к медитации сначала? • 04:00 – Про первые впечатления на курсе обучения Трансцендентальной Медитации • 05:05 – Какой был эффект при самых первых медитациях? Почему они перевернули жизнь и разделили на «до и после»? • 06:37 – «Головные боли помогли мне внедрить ТМ в жизнь на регулярной основе» • 07:40 – Про влияние ТМ на учёбу • 09:00 – Про внутренний ресурс и хобби • 09:43 – ТМ и отношения с окружением, с мамой и сестрой, с друзьями • 11:26 – Про реакцию на резкие перемены в жизни • 12:07 – ТМ и творчество • 15:37 – Советы от Миланы для сверстников • 19:40 – Почему здорово обучаться ТМ не одному, а со своими друзьями и семьёй? Про общение на одном языке
➡️ Эфиром можно поделиться с теми, кому эта тема будет актуальна.
#waytmпрямойэфир
05.09.2025
Расписание обучений Трансцендентальной Медитации на второе полугодие 2025 года
Кэти Перри одна из мировых звёзд, кто регулярно в своих интервью рассказывает о Трансцендентальной Медитации как инструменте, помогающем ей в активной жизни.
«Исполнительница призналась, что несмотря на недостаток сна, она находит покой в медитации:
«Трансцендентальная Медитация принесла мне благословение многими способами, но сейчас, как молодая мама, я уделяю ей всего 20 минут, и это меня поддерживает» — отрывок из статьи.
01.09.2025
В 1990-х годах в Средней Школе Визитейшэн Вэлли (СШВВ) был самый высокий уровень прогулов, самый высокий уровень отстранения от занятий, самый высокий уровень текучести педагогического состава и самый низкий уровень академической успеваемости в районе.
В 2007 году Джеймс Дёрки, директор СШВВ, внедрил технику Трансцендентальной Медитации в 6 и 7 классах школы. ТМ обучили также учителей, которые практиковали со школьниками два раза в течение учебного дня, по 15 минут. Программа получила название «Время тишины».
Результаты применения Трансцендентальной Медитации в учебном процессе были впечатляющими: • посещаемость в СШВВ достигла 98,3%, • уровень отстранения от занятий сократился от максимальных в округе показателей до наименьших, • 20% выпускников 8-х классов были приняты в Старшую Школу Лоуэл (одну из лучших старших школ США).
После успеха программы "Время Тишины" в Средней Школе Визитейшэн Вэлли, она получила огласку среди учебных заведений и была запущена ещё в трёх школах.
В 1975 году американский учитель Трансцендентальной Медитации Денис Деннистон выпустила книгу "The Transcendental Meditation: How to Enjoy the Rest of Your Life".
В современном мире мы все живём в режиме многозадачности, и если мы не справляемся с его объемом, то это приводит к выгоранию, тревоге и депрессии.
7 причин начать практиковать Трансцендентальную Медитацию ↑
Ответы на частые вопросы о практике Трансцендентальной Медитации и о процессе обучения
Трансцендентальная Медитация значительно снижает риск развития гипертонии, диабета, инфаркта и инсульта. Новый систематический обзор
Братья-близнецы Даниил и Денис практикуют Трансцендентальную Медитацию уже 5 лет. Мальчики отмечают, что практика им помогает сосредоточиться перед контрольными, сбросить усталость после тренировок, найти новые интересные решения.
Как проходит обучение Трансцендентальной Медитации у детей?
Расписание обучений Трансцендентальной Медитации на второе полугодие 2025 года
Кэти Перри одна из мировых звёзд, кто регулярно в своих интервью рассказывает о Трансцендентальной Медитации как инструменте, помогающем ей в активной жизни.
