В это воскресенье, 1 сентября, в 18:00 (мск) на нашем канале пройдет совместный прямой эфир на тему: «Беременность. Роды. Материнство. Как сохранить себя и оставаться в ресурсе».
Эфир проведут: • Ольга Будницкая — сертифицированная послеродовая доула, мобильный фотограф; • Анастасия Волкович — психолог, педагог.
На эфире будут разобраны важные темы: • какое влияние оказывают страх и напряжение на беременность и роды, и как эти состояния влияют на ребёнка; • как подготовить себя к послеродовому периоду, опыт молодых мам; • как сохранять баланс в материнстве; и многое другое.
До встречи в эфире!
28.08.2024
В продолжение предыдущих постов хотим затронуть тему материнства. А именно важности заботы женщины о самой себе.
Каждая мама знает какое количество забот появляется у женщины после рождения ребёнка, и сколько это требует ресурса. Во всех этих делах легко забыть про себя, что рано или поздно всегда приводит к истощению. Если вовремя не принять необходимых мер, это может привести к тяжелым состояниям, таким как депрессия или эмоциональное выгорание.
Людмила Петрановская, семейный психолог, часто упоминает в своих книгах и выступлениях о важности поддержания эмоциональной составляющей родителя: «Забота о себе — важнейшая компетенция взрослого человека, его обязанность и ответственность. Родитель такой же человек, как и ребенок, и представляет собой не меньшую ценность. Что вы делаете для ребенка, когда видите, что он устал? Для взрослых это работает также. Относитесь к любому акту заботы о себе как к инвестиции в благополучие ваших детей. Здоровый, спокойный родитель — это лучшее, что можно пожелать детям».
Одним из актов заботы о себе можно считать Трансцендентальную Медитацию, которая дает прочную основу для стабилизации и поддержания эмоционального состояния. 20-30 минут практики ТМ дважды в день помогают сбросить накопленную усталость, освободиться от стресса и зарядиться энергией и хорошим настроением.
📌На нашем канале вы можете найти отзывы знаменитостей, которые отмечают влияние от практики на семейные отношения и материнство. Например, отзывы певицы Кэтти Перри или супермодели Жизель Бюндхен.
#waytmпсихология
24.08.2024
Камилла рассказала о своем опыте практики Трансцендентальной Медитации в одном из самых важных периодов своей жизни — беременности: • как по-новому раскрылась практика спустя 10 лет после обучения; • как ТМ помогла справиться с тревожностью и страхами; • как практика подарила внутренний покой и уверенность в себе и своих действиях.
——
С 13 сентября в Петербурге пройдет обучение Трансцендентальной Медитации. Все подробности и регистрация по ссылке.
#waytmлюди
20.08.2024
Мишель Оден, известный французский акушер-гинеколог, в своих книгах и выступлениях неоднократно подчеркивал важность не только физического, но и психологического состояния женщины во время беременности и родов. Медитация и другие методы расслабления рассматриваются им как важные инструменты для создания благоприятной атмосферы, которая может способствовать более естественному и мягкому процессу родов.
В своей книге «Первичное здоровье» Мишель Оден упоминает Трансцендентальную Медитацию как эффективное средство для снижения стресса у будущей матери и хорошим вложением в здоровье ребёнка ↑
Анна, модель из Воронежа, поделилась своим опытом практики Трансцендентальной Медитации:
«Благодаря ТМ я чувствую огромный прилив сил и энергии. Как только я начала практику, появилась уверенность в своей деятельности. Я чувствую в какую сторону мне двигаться и знаю, что принимаю только правильные решения.
По мере практики ТМ я становлюсь всё спокойнее и увереннее, а также могу сказать, что ТМ положительно влияет не только на рабочую сферу деятельности, но и на все аспекты моеи жизни.
Практика ТМ очень помогла мне в моделинге в тот момент, когда казалось, что я застряла на одном уровне и не могу продвинуться дальше, и помогает до сих пор. Благодаря ТМ, не затрачивая огромное количество усилий, я покоряю новые и новые высоты».
#waytmлюди
09.08.2024
Друзья, в нашем расписании небольшие изменения!
Добавились курсы обучения ТМ • во Франции, г. Борм-ле-Мимоза, • в Воронеже, • в Брянске.
Полное расписание и регистрации в следующем посте ↓
09.08.2024
Расписание обучений Трансцендентальной Медитации на второе полугодие 2024 года
Трансцендентальная Медитация является эффективным методом стимуляции нейропластичности, о которой мы говорили в прошлом посте.
Регулярная практика ТМ способствует улучшению памяти и концентрации внимания, повышает ясность ума и снижает уровень стресса, что создаёт идеальные условия для формирования новых нейронных связей.
Более того, исследования показывают, что практика ТМ увеличивает плотность серого вещества в определённых областях мозга, что также указывает на активный процесс нейропластичности.
#waytmнаучныеисследования
05.08.2024
Нейропластичность мозга: как наш мозг адаптируется и развивается на протяжении жизни
Недавние исследования в области нейронаук подтвердили, что наш мозг обладает удивительной способностью формировать новые нейронные связи на протяжении всей жизни. Этот процесс, известный как нейропластичность, был впервые подробно изучен в конце XX века, благодаря работам таких учёных, как Майкл Мерзених и Элизабет Гоулд.
Каждый раз, когда мы учимся чему-то новому, наш мозг изменяется. Эти изменения могут быть как краткосрочными, так и долгосрочными. Например, изучение нового языка или освоение музыкального инструмента требует создания и укрепления новых нейронных связей. Чем больше мы практикуемся, тем сильнее становятся эти связи, и тем легче нам становится выполнять соответствующие задачи.
Для процесса формирования новых нейронных связей важны такие факторы, как регулярные физические упражнения, обучение новым навыкам, полноценный сон, здоровое питание и практики, снижающие уровень стресса, такие как медитация и йога. Введение этих действий в ежедневную рутину способствует поддержанию здоровых функций мозга на протяжении всей жизни.
*на видео показан процесс формирования новых нейронных связейв мозге
#waytmнаучныеисследования
01.08.2024
Мика, британский певец и автор песен, в своей беседе с генеральным директором клиники La Prairie рассказал о том, какое влияние оказывает на него практика ТМ, и как она помогает справиться с волнением перед выходом на сцену.
В это воскресенье, 1 сентября, в 18:00 (мск) на нашем канале пройдет совместный прямой эфир на тему: «Беременность. Роды. Материнство. Как сохранить себя и оставаться в ресурсе».
В продолжение предыдущих постов хотим затронуть тему материнства. А именно важности заботы женщины о самой себе.
Камилла рассказала о своем опыте практики Трансцендентальной Медитации в одном из самых важных периодов своей жизни — беременности:
Мишель Оден, известный французский акушер-гинеколог, в своих книгах и выступлениях неоднократно подчеркивал важность не только физического, но и психологического состояния женщины во время беременности и родов. Медитация и другие методы расслабления рассматриваются им как важные инструменты для создания благоприятной атмосферы, которая может способствовать более естественному и мягкому процессу родов.
Базовые принципы практики Трансцендентальной Медитации.
Анна, модель из Воронежа, поделилась своим опытом практики Трансцендентальной Медитации:
Расписание обучений Трансцендентальной Медитации на второе полугодие 2024 года
Трансцендентальная Медитация является эффективным методом стимуляции нейропластичности, о которой мы говорили в прошлом посте.
