Наш блог
28.05.2025
Вчера в Ростове-на-Дону завершилось обучение по Трансцендентальной Медитации! Организаторы поделились, что на всех встречах в рамках курса была мягкая и дружелюбная атмосфера. В обучении приняли участие семейные пары, пенсионеры и молодые люди.
Поздравляем всех обучившихся и желаем регулярных самостоятельных практик!
❗️ Тем временем уже в пятницу начнётся курс обучения ТМ в Воронеже. Это будет заключительное обучение в России до октября месяца.
Чтобы попасть на Вводную лекцию 30 мая в 19:00, необходимо пройти регистрацию по ссылке.
Длительность лекции: ~2 часа27.05.2025
Запись прямого эфира «Как ТМ повлияла на жизнь в контексте личного развития и развития отношений в семье»
На эфире Галина, пармастер и мама 7 детей, из г. Воронеж поделилась изменениями, которые происходят с ней и её семьёй с практикой ТМ: первые впечатления, практика ТМ для детей и подростков, изменения в отношениях с самой собой, семьёй и реализация профессиональной сфере. Об этом был наш вчерашний эфир.
Таймкоды:
• 00:00 – приветствие, знакомство с гостем
• 02:33 – как и почему Галина решила обучиться Трансцендентальной Медитации?
• 05:58 – как прошло обучение для дочери Галины (19 лет), у которой были на тот момент некоторые сбои сердечно-сосудистой системы?
• 10:38 – заметила ли Галина результаты после обучения ТМ у себя?
• 13:18 – через какое время и зачем Галина решила пойти на обучение продвинутой технике ТМ?
• 15:13 – про восприятие и понимание, что такое «медитация»
• 17:02 – топ-изменений с практикой Трансцендентальной Медитации в жизни Галины
• 19:10 – изменения в работе и самореализации с практикой ТМ
• 22:37 – почему 5 из 7 детей и муж Галины обучились ТМ?
• 25:42 – есть ли изменения в детском поведении с практикой ТМ?
• 26:25 – дают ли что-то групповые практики Трансцендентальной Медитации Галине?
• 27:27 – кому бы Галина порекомендовала пройти обучение ТМ?
#waytmпрямойэфир26.05.2025
🔔 До начала прямого эфира «Как ТМ повлияла на жизнь в контексте личного развития и развития отношений в семье» остался 1 час!
Подробнее об эфире в прошлом посте ↑
Если в ходе просмотра у вас возникнут вопросы, вы можете оставить их в комментариях к этом посту, и мы обязательно на них ответим.25.05.2025
Завтра, 26 мая (пн), в 19:00 по мск на нашем канале пройдет прямой эфир «Как ТМ повлияла на жизнь в контексте личного развития и развития отношений в семье».
Эфир проведут:
• Галина Остапенко — пармастер, организатор женского клуба и мама 7 детей;
• Анастасия Волкович — ведущая эфира, психолог, педагог.
Галина поделится своим личным опытом:
• как результат от практики ТМ отразился на семейных отношениях;
• как с практикой ТМ изменились отношения с самой собой, появились внутренние опоры и силы на изменения."При обучении практики ТМ у меня был упор в первую очередь на сферу семейных взаимоотношений: пониманий и смыслов. Семья непростая. Соответственно и взаимоотношения такие же. В процессе ежедневных практик пришло понимание, что работать надо не с кем-то, а с самим собой, в первую очередь..." — Галина.
До встречи в эфире! 👋23.05.2025
ТМ каждый день: что помогает не пропускать практики
В период активной деятельности или большого количества событий, первое время мы можем забывать о практике, которая в том числе и даёт силы и энергию на такую насыщенную жизнь. И как сказал Артём в прошлом видео: "(только) когда батарейки сели, мозг сразу старается найти средство их восполнить".
Однако чтобы не доходить до состояния опустошения, выгорания, а также поддерживать чистоту и стабильность своей нервной системы, необходимо практиковать Трансцендентальную Медитацию регулярно.
Регулярность практики ТМ даёт шаг за шагом освобождаться от накопленных стрессов, становиться более устойчивым и уверенным в себе, улучшать отношения с самим собой и окружением.
Мы попросили практикующих Трансцендентальную Медитацию рассказать, что им помогает не пропускать практики. Делимся самыми популярными ответами в карусели ↑21.05.2025
Регулярность практики: отрывок из беседы учителя ТМ Михаила Молдованова и Артёма Адырхаева (практикует Трансцендентальную Медитацию с октября 2022 года)."Медитирую (практикую ТМ), всё хорошо, и на волне активной жизни меня выносит куда-то... медитация отходит в сторону... Но потом когда батарейки сели, мозг сразу старается найти средство их восполнить (и вспоминает): ...есть же медитация, всё же работало".
▶️ Полное видео можно посмотреть на RUTUBE и YouTube18.05.2025
Когда мы ощущаем первые результаты от практики Трансцендентальной Медитации?
В данном видео учитель ТМ Михаил Молдованов рассказывает какие факторы влияют на начальные результаты и в чём большая уникальность техники Трансцендентальной Медитации.
📸Посмотрите какие первые изменения отметили люди разных возрастов и профессий сразу после окончания курса обучения:
— в Санкт-Петербурге
— в Москве16.05.2025
14.05.2025
Эмили Блант, британская и американская актриса, поделилась, как техника Трансцендентальной Медитации помогает ей справиться с напряжённым съёмочным графиком и предотвращает выгорание.
В карусели представлен отрывок из интервью с актрисой после окончания съёмок фильма «Оппенгеймер», в котором она сыграла одну из главных ролей.
#waytmзнаменитости13.05.2025
В ответ на прошлый пост практикующие поделились своими наблюдениями, как после обучения Трансцендентальной Медитации поменялся их сон и общее самочувствие: ушла бессонница, стали просыпаться без будильника, появилась фаза глубокого сна, бодрость утром... Подробнее в карусели ↑
#waytmлюди12.05.2025
ТМ и улучшение сна: что говорят исследования?
📊 По статистике 44% населения испытывают проблемы со сном и только 50% людей отмечают, что спят крепко по ночам (ранее этот показатель составлял 59%).
Недостаток качественного сна оказывает серьезное влияние на все сферы жизни человека:
• физическое здоровье — снижение иммунитета, быстрая утомляемость, нарушение метаболизма;
• психическое состояние — раздражительность, снижение концентрации, депрессивные состояния, тревожность.
📸 Во время проведения научного исследования, где практика Трансцендентальной Медитации рассматривалась как способ устранения причин и симптомов стресса, выгорания и проблем со сном медицинских работников в период пандемии COVID-19, было выявлено следующее.
Через 3 месяца регулярной практики в группе обученных произошло снижение:
• бессонницы — на 44%,
• тревоги — на 62%,
• соматизации* — на 58%,
• депрессии — на 50%,
• эмоционального истощения — на 40%,
• деперсонализации — на 42%,
в сравнении с начальными измерениями.
Результаты исследования демонстрируют, что регулярная практика ТМ достаточно быстро способна улучшить качество жизни, помогая справиться с бессонницей и другими психологическими проблемами даже в самых сложных условиях.
*соматизация — возникновение физических симптомов (болей, заболеваний) из-за психологического стресса
#waytmнаучныеисследования08.05.2025
Расписание ближайших курсов обучения Трансцендентальной Медитации
• Ростов-на-Дону с 23 по 27 мая
• Воронеж с 30 мая по 3 июня
👆 Нажмите на название города, чтобы узнать подробности или зарегистрироваться на Вводную лекцию по ТМ07.05.2025
В прошлом посте мы рассказали о том, что технику Трансцендентальной Медитации можно практиковать практически при любых условиях.
А сегодня собрали выдержки из интервью известных по всему миру личностей, чтобы показать, где и при каких обстоятельствах практикуют технику ТМ люди, чьё время расписано по минутам ↑
#waytmзнаменитости06.05.2025
Практика ТМ в современном ритме жизни
Одним из преимуществ Трансцендентальной Медитации является то, что вы можете практиковать её в абсолютно любом комфортном для вас месте, например:
• в общественном транспорте — по дороге на работу и обратно;
• на рабочем месте — чтобы перезагрузиться и восстановить силы;
• в припаркованном автомобиле — если нет возможности уединиться в другом месте.
Для того, чтобы заниматься ТМ не нужны специальные условия или атрибуты. Поэтому для современного человека с насыщенным графиком это просто спасение!
Где бы вы ни были, этот эффективный инструмент всегда с вами, и вы можете воспользоваться им в любое время чтобы восстановиться, подзарядиться и продолжать жить полноценной жизнью.
#waytmтехника01.05.2025
Трансцендентальная Медитация как метод лечения депрессии и выгорания: научный взгляд
В 2023 году были опубликованы результаты научного исследования в американском журнале «Journal of Continuing Education in the Health Professions», где рассматривалась техника Трансцендентальной Медитации как метод лечения депрессии и выгорания у врачей-преподавателей.
Цель исследования: изучить влияние техники ТМ и способность устранить симптомы депрессии при регулярной практике.
Продолжение в карусели ↑
#waytmнаучныеисследования
