На нашем канале собрано большое количество научных исследований о ТМ, например: – как практика снижает риск эмоционального выгорания; – как ТМ влияет на работу мозга; – как со временем снижается уровень страха.
Все эти исследования показывают, что благодаря регулярной практике Трансцендентальной Медитации, человек обретает внутреннюю опору и гармонию, что делает его более устойчивым к факторам стресса. Это, в свою очередь, оказывает влияние на все сферы жизни: от своего внутреннего состояния до отношений с окружающими людьми.
28.02.2024
Расписание обучений Трансцендентальной Медитации на первое полугодие 2024 года
В нашем расписании небольшие изменения: добавились курсы обучения ТМ в Москве и Санкт-Петербурге, которые пройдут в мае.
Подробности и регистрации ниже ↓
27.02.2024
Если вы обнаружите у себя более двух признаков усталости, приведенных в посте – это означает, что пора взять паузу и расслабиться.
#waytmздоровье
24.02.2024
Сейчас выходные, а значит самое время уделить время качественному отдыху 😌
В современном мире многие люди привыкли проводить свободное время в гаджетах: бесконечные ленты новостей, соцсети, огромное количество сериалов и развлекательных шоу… Всё это не дает необходимый нашему организму отдых, а наоборот, только ухудшает физическое и эмоциональное состояние.
Внимательное отношение к себе и своевременный отдых позволяют существенно снизить влияние стресса, избежать выгорания и запастись ресурсами на то, чтобы успешно справиться с намеченными задачами в будущем.
💡 Как можно провести время качественно? Приведем несколько примеров: • погулять на природе/ в парке или выехать за город; • позаботиться о теле: позаниматься спортом или йогой, сходить на массаж или в сауну; • посвятить время любимому занятию, хобби; • провести время с близкими или друзьями; • помедитировать.
Помните, что отдых — это не награда за работу, а важная забота о себе. Если человек не умеет качественно отдыхать, у него попросту не будет ресурсов на решение задач, хорошее общение и просто радость от жизни.
Поделитесь, какой отдых для вас эффективен? Как предпочитаете проводить свои выходные?
21.02.2024
Людмила Юрьевна, пенсионер из Тюмени, делится своим опытом практики ТМ.
Людмиле Юрьевне на данный момент 64 года. Она практикует Трансцендентальную Медитацию более 3-х лет и своим примером показывает, что техника ТМ эффективна в любом возрасте ☺️
#waytmлюди
20.02.2024
Запись сегодняшнего прямого эфира «Страх осуждения или почему люди не занимаются тем, чем хотят» уже доступна в сообществе в ВК.
Учитель ТМ Михаил Молдованов и автор проекта «Люди в тексте» Евгений Винников поговорили о природе страха, об индивидуальном «Я», о Сознании и внутренней пустоте.
«Подавляющими аспектами нашей жизни руководит страх. Даже когда мы делаем созидательные вещи, на самом деле мы тоже делаем это из-за страха, потому что мы хотим, как минимум, обезопасить себя и освободиться от него. Это не страх чего-то конкретного. Дело в том, что этот страх лежит в основе нашей природы. И наш ум проецирует его на конкретные события, ситуации, явления и т.д» — отрывок из эфира.
1 марта в Ростове-на-Дону пройдет вводная лекция по ТМ. Подробности и регистрация по ссылке.
#waytmпрямойэфир
19.02.2024
Завтра, 20 февраля, в 12:00 (мск) в группе ВКонтакте WAYTM пройдёт совместный прямой эфир: Страх осуждения или почему люди не занимаются тем, чем хотят.
Эфир проведут: • Евгений Винников — эксперт в области прикладного бизнес-сторителлинга. Bizwriter, life-драматург, режиссёр и исполнитель историй. Автор проекта «Люди в тексте».
«Люди в тексте» — это трилогия: литературная мастерская, издательство и театр историй, где обычные люди в жанре увлекательных новелл пишут о себе и своей жизни. На данный момент 70 авторов в 8 регионах страны (Ростов-на-Дону, Москва, Ижевск, Краснодар, Екатеринбург, Элиста, Санкт-Петербург, Владивосток) и более 150 историй. В апреле выходит первая книга-сборник.
• Михаил Молдованов — учитель Трансцендентальной Медитации. Обучает технике ТМ с 1997 года после окончания Ведического университета Махариши.
«Каждый раз проводя курс обучения в том или ином городе, я проживаю этот удивительный и вдохновляющий опыт: на вводную лекцию приходят уставшие и утомленные люди, которые с сомнением в глазах слушают лекцию о пользе ТМ и все же решаются идти на обучение.
А затем, в течение последующих четырех дней обучения, люди начинают на глазах меняться: становятся улыбчивее, с их лиц уходит усталость и печаль. У них появляется инструмент, чтобы просто начать жить более насыщенно, более ярко и радостно всего лишь потому, что они начинают использовать тот потенциал, который уже заложен в человеческую природу, но который до этого был скрыт и недоступен» — Михаил Молдованов.
18.02.2024
Мы живем в мире, где информации и впечатлений бесконечное множество, и это становится причиной перегруженности ума. От этого мы начинаем испытывать напряжение, усталость, трудности с засыпанием. Мыслей становится слишком много, они начинают на нас давить. Сталкиваясь с таким состоянием, чаще всего мы пытаемся переключиться. Социальные сети, сериалы и музыка становятся подручными средствами для снятия этого напряжения.
Таким образом мы добавляем в ум новую информацию извне, что создает еще большее напряжение. И так по кругу.
Есть другой способ — посидеть в тишине. Но сидеть в тишине просто так довольно трудно. Однако в медитации этот процесс происходит очень легко и приятно, напряжение уходит естественным образом, без каких-либо усилий.
С техникой Трансцендентальной Медитации в нашем уме происходит процесс расширения Сознания. Мыслей не становится меньше, но они становятся более легкими и невесомыми, перестают сталкиваться друг с другом. Из нашего ума уходит напряжение, а Сознание в этом случае начинает выполнять роль некой среды, в которой обитают мысли. И если сравнить наш ум с океаном, то до практики ТМ наши мысли, подобно рыбкам, плещутся на поверхности в ограниченном пространстве, им слишком тесно. Но с практикой ТМ мы даём рыбкам возможность погружаться всё глубже, распределяться по всей поверхности океана нашего ума.
Таким образом мы не убегаем от наших мыслей, не подавляем их, а наоборот, даём им возможность быть, но при этом не оказывая на нас никакого давления.
#waytmтехника
16.02.2024
Как проходит обучение Трансцендентальной Медитации?
1 этап: Регистрация Для начала вам необходимо зарегистрироваться на нашем сайте waytm.ru, выбрав город обучения.
Сразу после регистрации вы попадаете в Telegram-бот. Там будет вся необходимая информация о старте обучения.
2 этап: Вводная лекция Продолжительность — 1,5 часа. На ней учитель ТМ Михаил Молдованов расскажет как работает техника, чем отличается от других техник, какой эффект она даёт на базе научных исследований, и как ей обучаются.
На лекции также вы сможете задать вопросы учителю. Посещение вводной лекции бесплатное.
3 этап: Обучение 1 день. Получение техники и первая самостоятельная медитация. 2 день. Принципы правильной медитации. 3 день. Механика работы ТМ, как она очищает физиологию от стрессов. Виды стрессов. Влияние стресса на человека. 4 день. Перспективы и возможности, которые ТМ открывает перед человеком.
Каждый день обучения включает в себя практику Трансцендентальной Медитации и возможность задать вопросы учителю.
Запись на обучение в конце вводной лекции. Оплата в 1-й день обучения. Продолжительность каждого дня обучения — 2 часа.
#waytmтехника
16.02.2024
Расписание обучений Трансцендентальной Медитации на первое полугодие 2024 года
На наш канал за последнюю неделю добавились новые люди, и специально для вас мы хотим рассказать немного о себе:
- Наш канал посвящен технике Трансцендентальной Медитации (благодаря индийскому учёному Махариши Махеш Йоги эта техника стала доступна каждому и приобрела популярность в Европе в 70-х годах после обучения ТМ группы The Beatles). - Обучение ТМ проводит Михаил Молдованов. Михаил обучает технике с 1997 года после окончания Ведического университета Махариши. - Обучение проходит в разных городах России. Актуальное расписание опубликуем ниже.
*если у вас есть вопросы, мы с удовольствием ответим в комментариях, либо вы можете написать в чат службы заботы https://t.me/waytoselfbot, и наши специалисты проконсультируют вас индивидуально.
15.02.2024
Дэвид Линч, американский кинематографист, широко известен благодаря своим картинам «Дюна», «Твин Пикс», «Простая история», в 2006 году опубликовал книгу, ставшую его бестселлером.
Книга называется «Поймать большую рыбу. Медитация, осознанность, творчество» и посвящается раздумьям режиссёра о жизни, творчестве и Трансцендентальной Медитации (ТМ). Автор рассказывает как практика ТМ может улучшить качество жизни, помочь раскрыть творческий потенциал человека.
Эту книгу вы можете найти на полках магазина и по сей день. В посте мы приводим несколько интересных цитат из книги ↑
#waytmзнаменитости #waytmкниги
14.02.2024
В день всех влюбленных мы решили поделиться отзывами людей о том, как практика ТМ повлияла на их отношения ❤️
#waytmлюди
13.02.2024
Знаменитости, обученные Трансцендентальной Медитации, отмечают разные результаты от практики.
Практика ТМ помогает в реализации творческих идей, сохраняет спокойствие и ясность ума, приносит положительные результаты в личной жизни.
Многие из них отмечают, что ТМ можно практиковать где угодно: в самолёте, гримёрке, за кулисами… Для людей с загруженным графиком — это настоящее спасение.
#waytmзнаменитости
12.02.2024
В 2020 году на конференции «Нейроэволюция. Как жить и успевать в новых реалиях» председатель правления «Сбербанка России» и российский государственный деятель Герман Греф поделился историей, как он начал медитировать по рекомендации своего друга Рэя Далио.
▫️ Рэй Далио, американский финансист, миллиардер, основатель инвестиционной компании «Bridgewater Associates», обучился Трансцендентальной Медитации в конце 1960-х годов, будучи студентом.
#waytmзнаменитости #waytmбизнес
12.02.2024
Существуют разные способы борьбы с тревожными состояниями — от психотерапии до медикаментозного вмешательства.
Трансцендентальная Медитация (ТМ) — это один из способов, который может помочь вернуть в жизнь спокойствие.
В этой статье мы исследуем ТМ и её способность не только облегчить тревожность, но и раскрыть глубокое состояние внутреннего спокойствия.
#waytmпсихология #waytmнаучныеисследования
11.02.2024
Люди настолько сильно привыкают к жизни в тревоге, что просто перестают её замечать.
Мозг подкидывает нам мысли, которые «показывают» нереальный сюжет того, что может произойти. Спойлер: а может и нет! На эти мысли, а особенно борьбу с ними, уходит большое количество энергии.
Так постоянная тревога истощает нервную систему человека, что снижает качество жизни.
Разберём признаки тревоги, на которые стоит обратить внимание.
#waytmпсихология
09.02.2024
В современном мире бессонницей страдает подавляющее количество людей, по последним данным – от 10 до 30% всего населения Земли. Причём по некоторым оценкам эта цифра достигает 50-60%.
Бессонницу нельзя недооценивать, так как будучи хронической (при условии, что эпизоды регулярно повторяются более 3 месяцев), она становится тяжелым бременем для человека.
В настоящее время бессонница определяется как расстройство, и для её лечения требуется медицинское вмешательство. Если данное состояние запущено, у человека значительно повышается риск совершения ошибок на работе, в 2 раза снижается эффективность. Как следствие, человек начинает пропускать работу по различным причинам. Более того, бессонница названа одной из главных причин дорожно-транспортных происшествий, является фактором развития артериальной гипертензии, инфаркта миокарда и других серьезных заболеваний.
Продолжение в посте ↑
#waytmздоровье
07.02.2024
Как оставаться продуктивным в течение всего дня?
Каждый человек, независимо от вида деятельности, испытывает усталость. Одно дело, когда это поздний вечер и единственное, что осталось сделать — подготовиться ко сну. А что делать, если это середина дня и впереди ещё много задач, которые нужно выполнить?
Существует много разных способов взбодриться: выпить чашечку кофе, прогуляться на свежем воздухе, вздремнуть. Каждый вариант по-своему хорош, но не все из них доступны, например, офисному работнику.
Что мы предлагаем? Трансцендентальную Медитацию.
Почему? Во-первых, чашечка кофе не даст столько энергии. Во-вторых, вам не нужно будет никуда идти и создавать специальные условия для практики, всё что вам нужно — это сесть и закрыть глаза. В-третьих, научно доказано, что во время ТМ: ⁃ уменьшается частота и скорость дыхания, снижается потребление кислорода — это самые заметные изменения, которые указывают на состояние расслабления в течение практики Трансцендентальной Медитации; ⁃ одновременно с этим снижается сердечный ритм и замедляется сердечная деятельность на 25%. Благодаря этому нагрузка на сердце уменьшается, вследствие чего, понижается кровяное давление, особенно у гипертоников; ⁃ изучение деятельности мозга с помощью ЭЭГ в момент практики показывает спокойное, но пробужденное состояние умственной активности.
Все эти изменения свидетельствуют о глубоком отдыхе, который помогает организму восстановить свои силы. В повседневной жизни это даёт возможность человеку чувствовать себя более энергичным и продуктивным в течение дня, и сохранить своё здоровье на долгие годы.
#waytmбизнес
06.02.2024
Знаете ли вы, что создатель «Звёздных войн» Джордж Лукас занимается Трансцендентальной Медитацией?
Джордж Лукас начал практиковать Трансцендентальную Медитацию будучи еще студентом, в начале 1970-х годов после того, как его друг-режиссёр Фрэнсис Форд Коппола познакомил его с этой практикой.
Существуют предположения, что история создания «Звёздных войн» была вдохновлена Трансцендентальной Медитацией, а прототипом Магистра Йоды послужил Махариши Махеш Йоги. Фанаты находят сходства между фрагментами истории космической саги и принципами ТМ, а так же между фразами Йоды и Махариши. Так ли это на самом деле, история умалчивает…
Сейчас Джорж Лукас оказывает поддержку инициативам Фонда Дэвида Линча в распространении информации о технике и обучении людей Трансцендентальной Медитации.
#waytmзнаменитости
05.02.2024
Помните фразу фотографа Питера Линдберга о том, что ТМ помогает «становиться всё больше и больше самим собой»? Это можно проверить с помощью психологического теста под названием «Самоактуализация», автором которого является американский психолог Абрахам Маслоу.
Об авторе, тесте и о том, как медитация способствует развитию личностных качеств, подробнее можно узнать в посте ↑
А после прочтения предлагаем пройти тот самый тест на Самоактуализацию, разработанный психологом Эвереттом Шостромом, в основе которого лежат идеи его учителя А. Маслоу. С помощью теста вы сможете оценить степень развития ваших личностных возможностей в основных сферах жизни.
Тест состоит из 100 вопросов, его прохождение занимает ~15 минут.
#waytmпсихология
03.02.2024
Питер Линдберг — известный фэшн-фотограф, совершивший революцию в мире фотографии, дав женщинам возможность быть свободными и настоящими в объективе его камеры. Он считается одним из самых выдающихся в мире фотографов моды и ему приписывают заслуги в создании феномена супермоделей 1990-х годов. Фотографии Линдберга публиковали журналы Harper’s Bazaar, Vogue, Vanity Fair, Rolling Stones.
Под одним из постов фотографа в Instagram можно найти текст, где он делится своими мыслями о ТМ: как практика даёт возможность «становиться всё больше и больше самим собой» и помогает раскрыть свой творческий потенциал.
#waytmзнаменитости #waytmтворчество
02.02.2024
Подготовили ответы на самые частозадаваемые вопросы о Трансцендентальной Медитации, которые мы получаем от людей.
Если у вас есть вопрос по технике ТМ, можете задать его в комментариях ↓
Как техника ТМ помогает сохранять продуктивность?
Расписание обучений Трансцендентальной Медитации на первое полугодие 2024 года
Если вы обнаружите у себя более двух признаков усталости, приведенных в посте – это означает, что пора взять паузу и расслабиться.
Людмила Юрьевна, пенсионер из Тюмени, делится своим опытом практики ТМ.
Завтра, 20 февраля, в 12:00 (мск) в группе ВКонтакте WAYTM пройдёт совместный прямой эфир: Страх осуждения или почему люди не занимаются тем, чем хотят.
Мы живем в мире, где информации и впечатлений бесконечное множество, и это становится причиной перегруженности ума. От этого мы начинаем испытывать напряжение, усталость, трудности с засыпанием. Мыслей становится слишком много, они начинают на нас давить. Сталкиваясь с таким состоянием, чаще всего мы пытаемся переключиться. Социальные сети, сериалы и музыка становятся подручными средствами для снятия этого напряжения.
Как проходит обучение Трансцендентальной Медитации?
Расписание обучений Трансцендентальной Медитации на первое полугодие 2024 года
Дэвид Линч, американский кинематографист, широко известен благодаря своим картинам «Дюна», «Твин Пикс», «Простая история», в 2006 году опубликовал книгу, ставшую его бестселлером.
В день всех влюбленных мы решили поделиться отзывами людей о том, как практика ТМ повлияла на их отношения ❤️
Знаменитости, обученные Трансцендентальной Медитации, отмечают разные результаты от практики.
Существуют разные способы борьбы с тревожными состояниями — от психотерапии до медикаментозного вмешательства.
Люди настолько сильно
В современном мире бессонницей страдает подавляющее количество людей, по последним данным – от 10 до 30% всего населения Земли. Причём по некоторым оценкам эта цифра достигает 50-60%.
Как оставаться продуктивным в течение всего дня?
Помните фразу фотографа
Питер Линдберг — известный фэшн-фотограф, совершивший революцию в мире фотографии, дав женщинам возможность быть свободными и настоящими в объективе его камеры. Он считается одним из самых выдающихся в мире фотографов моды и ему приписывают заслуги в создании феномена супермоделей 1990-х годов. Фотографии Линдберга публиковали журналы Harper’s Bazaar, Vogue, Vanity Fair, Rolling Stones.
Подготовили ответы на самые частозадаваемые вопросы о Трансцендентальной Медитации, которые мы получаем от людей.
