Наш блог

• 29.01.2026

  — Какие есть признаки застресованной нервной системы?
  
  На субъективном уровне перегруженность стрессами мы можем проживать как
  - отсутствие радости и счастья,
  - нежелание вставать с утра,
  - действия из состояния «надо»,
  - усталость,
  - частое проживание негативных эмоций и тяжелых чувств.
  
  🔔 Это некие сигналы, которые подаёт нам нервная система, нуждающаяся в полноценном отдыхе.
  
  Техника Трансцендентальной Медитации помогает разгрузить накопленные стрессы, а также нейтрализовать ту усталость, которая у нас появилась за день. С регулярной практикой ТМ мы начинаем замечать, как естественно меняется наша жизнь. Это сразу сказывается на уровне энергии, состоянии здоровья, внутренней удовлетворенности жизнью.

• 27.01.2026

  
  Скроллинг ленты vs Трансцендентальная Медитация
  
  Скроллинг ленты новостей выглядит как отдых. Но на самом деле в этот момент наш мозг активно продолжает работать.
  Во время скроллинга:
  - происходит постоянное переключение внимания, что по итогу гарантирует нам ещё большее утомление,
  - мы обрабатываем информацию: картинка, текст, эмоция, смысл (даже если нам кажется, что мы «просто листаем»),
  - стимулируется большая выработка дофамина, что перевозбуждает нашу нервную систему, а не восстанавливает.
  
  За те же 20-30 минут практики Трансцендентальной Медитации мы можем действительно получить полноценный отдых, который так необходим нам в момент утомления.
  
  Во время Трансцендентальной Медитации:
  - тело получает более глубокий отдых, чем во время ночного сна,
  - ум естественно успокаивается,
  - нервная система восстанавливается, сбрасывая накопленный стресс,
  - активизируются механизмы самовосстановления организма, что положительно сказывается на общем самочувствии и здоровье.
  
  📸 По итогу наш уровень энергии возрастает, улучшается концентрация внимания, ясность и чёткость последующих действий.
  
  Для того чтобы получить технику эффективного восстановления, необходимо единожды пройти очное обучение. Актуальное расписание курсов Трансцендентальной Медитации по городам России в этом посте.

• 23.01.2026

  "Перед каждым шоу у меня были панические атаки, аритмия... Врачи говорили: "Мы не знаем, чем это вызвано"... И что действительно мне помогло – это медитация"

  
  
  Билл Хейдер, актёр, комик, известный по таким проектам как «Saturday Night Live», сериал «Барри», фильм «SuperПерцы», участвовал в подкасте на площадке Child Mind Institute ("Институт детского разума"), где поделился своим опытом практики Трансцендентальной Медитации.
  
  В течение 8 лет Билл принимал участие в шоу «Saturday Night Live», которое регулярно выходило в прямом эфире. Из-за большой нагрузки и ответственности у актёра начались панические атаки. По его словам, в этот период ему действительно помогла практика медитации. До сих пор он практикует технику ТМ 2 раза в день и относится к этому очень серьёзно.

• 21.01.2026

  

  
  Благотворительный фонд Дэвида Линча
  
  В 2005 году кинорежиссер Дэвид Линч основал фонд, цель которого – сделать Трансцендентальную Медитацию доступной для людей, столкнувшимся с тяжелыми жизненными ситуациями. Линч, известный своими культовыми фильмами, такими как Твин Пикс и Синий бархат, всегда подчеркивал важность внутреннего спокойствия и гармонии, которые он сам нашел с практикой ТМ. Фонд продолжает работать и сегодня, поддерживая множество социальных проектов и помогая тысячам людей изменить свою жизнь.
  
  Фонд обучил Трансцендентальной Медитации более 1000 людей по всему миру, включая ветеранов войн, переживших посттравматическое стрессовое расстройство, и школьников, что помогло улучшить их успеваемость и эмоциональное здоровье.
  
  Фонд поддерживают многие знаменитости, среди которых:
  • Роберт Де Ниро – известный актёр и продюсер. Неоднократно выражал свою поддержку Трансцендентальной Медитации и фонда Линча.
  • Шэрон Стоун публично рассказывает о том, как ТМ повлияла на её жизнь, регулярно поддерживая фонд Линча.
  • Майк Тайсон – бывший боксер, который активно участвует в программах фонда, особенно связанных с помощью людям, пережившим травмы и стресс.
  • Лена Данэм – актриса и сценарист открыто делится своим опытом в медитации и поддерживает благотворительные проекты фонда.
  • Гвинет Пэлтроу – популярная актриса кино и телевидения. Распродавала свою эксклюзивную коллекцию одежды, часть средств с которой пошли в фонд Дэвида Линча.
  
  Сам Линч часто говорил о том, что мир меняется, когда меняется внутреннее состояние человека. Распространяя практику Трансцендентальной Медитации, фонд делает вклад не только в личное благополучие каждого обученного, но и в формирование здорового общества, где нет места агрессии, конфликтам и жестокости.

• 17.01.2026

  Трансцендентальная Медитация для того, чтобы жить хорошо сейчас!
  
  Практикуя технику ТМ утром, мы подготавливаем нашу нервную систему к эффективному дню.
  Практикуя технику ТМ вечером, мы смываем те стрессы, напряжение, которые накопились в течение дня, чтобы продуктивно, радостно провести вечер.
  
  Всего 2 раза в день по 20-30 минут для хорошей, радостной, наполненной жизни сейчас.
  
  Отрывок подкаста "Проще простого" с Михаилом Молдовановым, учителем Трансцендентальной Медитации.
  Подкаст доступен на площадках:
  — Rutube
  — YouTube

• 14.01.2026

  "Я не ездила в отпуск 9 лет, но после 4 дней практики ТМ у меня такое ощущение, что я побывала в отпуске, потому что я научилась перезагружаться..."

  
  
  В конце курса обучения по Трансцендентальной Медитации мы взяли отзыв у Татьяны, риелтора из Санкт-Петербурга. Татьяна поделилась, как всего за 4 дня практики изменилось её состояние на уровне ума и тела, ушло постоянное желание «спасать других» и вовлекаться в чужие переживания.
  
  ℹ Напоминаем, что уже в эту пятницу вы сможете посетить бесплатную Вводную лекцию в Санкт-Петербурге и со следующего дня пройти полный курс обучения Трансцендентальной Медитации.
  
  Более подробная информация и регистрация по ссылке.

• 12.01.2026

  

  

  

  

  

  
  Серж Танкян (Serj Tankian) — легендарный музыкант и фронтмен группы System of a Down, одной из самых популярных рок-груп 2000-х. Помимо музыки Серж является автором, художником и активистом, чья жизнь всегда была поиском смысла, а не только успеха.
  
  В недавнем эпизоде подкаста Soul Boom был опубликован отрывок из его автобиографии Down With the System: A Memoir (of Sorts). Эта книга – честный взгляд на жизнь внутри мировой славы, личностные кризисы и поиск опоры за пределами успеха и внешних достижений.
  
  → Почему Трансцендентальная Медитация стала важной частью жизни Сержа Танкяна?
  
  Когда System of a Down добилась мирового успеха, это не принесло музыканту полного удовлетворения. Напротив состояние стресса, огромные ожидания и сильное эмоциональное давление сделали его жизнь тревожной, он столкнулся с паническими атаками. Именно тогда он впервые познакомился с Трансцендентальной Медитацией через учителя Нэнси Кук де Херрера – человека, который обучал технике ТМ и многих других известных людей, среди которых Мадонна, Дэвид Линч, Ленни Кравиц, Рози О’Доннелл и Шерил Кроу.
  
  Серж говорит про медитацию так: он пришёл к практике не ради моды или «очищения ума», а чтобы научиться жить в настоящем, где мысли не доминируют над чувствами и реакциями. Он подчёркивает: цель ТМ – не убрать мысли, а замедлить внутренний шум и наблюдать за ними без борьбы. Практика помогла ему стать менее реактивным, более внимательным, развить сострадание и ясность, а также обрести ощущение "жизни в жизни", даже когда вокруг хаос. Он говорил, что медитация напоминала ему «portal to the most comfortable room in the house» – окно в пространство, где больше нет внешних забот, тревог и реакций.
  
  Приводим фрагмент из книги о его опыте практике Трансцендентальной Медитации в карусели ↑

• 09.01.2026

  

  
  Санкт-Петербург: в следующую пятницу, 16 января, в 19:30 пройдёт Вводная лекция по Трансцендентальной Медитации
  
  На лекции Вы узнаете:
  – что такое Трансцендентальная Медитация и какие у неё особенности; 
  – чем отличается TM от других медитативных практик и как ей можно обучиться;
  – актуальные научные исследования о ТМ и её влиянии на различные сферы жизни человека.
  
  После прослушивания Вводной лекции вы сможете записаться на само обучение, которое пройдет в последующие 4 дня — с 17 по 20 января. Полное расписание в карусели ↑
  
  👤 Лекцию проведёт учитель ТМ Михаил Молдованов. За последние 20 лет Михаил обучил более 15 000 человек в России и в Европе.
  
  📅 16 января в 19:30, продолжительность 2 часа, с перерывом.
  
  ❗️ В Санкт-Петербурге обучение Трансцендентальной Медитации проходит 2-3 раза в год. Успевайте сами принять участие и приглашайте своих друзей, близких!
  
  Вводная лекция бесплатная. Вход по предварительной регистрации.
  
  📍Адрес проведения: Лиговский пр-т, 10/118, отель «Октябрьская», Большой конференц-зал, 2 этаж.
  
  Контакты организатора: +7 (921) 448-02-02, Мария
  
  До встречи! 👋

• 07.01.2026

  

  

  

  

  

  
  ТМ для всех возрастов: личный опыт практикующих от 6 до 60+ лет
  
  В этом посте мы собрали подборку отзывов людей разных возрастов, которые практикуют Трансцендентальную Медитацию — от детей до пенсионеров.
  
  Как меняется жизнь с ТМ? Вот что говорят те, кто уже обучился и регулярно практикует технику ↑
  
  Обучение Трансцендентальной Медитации может пройти каждый и самостоятельно практиковать с 5-летнего возраста.

• 04.01.2026

  Джерри Сайнфелд, американский актёр, стендап-комик и сценарист обучился Трансцендентальной Медитации в 1972 году.
  
  На торжественном вечере фонда Дэвида Линча он выступил с речью, где рассказал о большом влиянии ТМ на его жизнь.
  Будучи 60-летним мужчиной с 3 маленькими детьми, ежедневными перелетами и загруженные графиком, ему удавалось чувствовать себя отлично каждый день — «как аккумулятор сотового телефона, заряженного на 100%». Такой уровень энергии он поддерживал благодаря регулярной практики Трансцендентальной Медитации 2 раза в день.
  
  🔗 Полное видео с выступления можно посмотреть на наших площадках:
  VK • YouTube • Rutube