О ПОЛЬЗЕ
ТРАСЦЕНДЕНТАЛЬНОЙ
МЕДИТАЦИИ

Общеизвестно, что отношения хорошие, когда они основываются на отдаче. Когда двое встречаются, намереваясь получать, тогда каждый ожидает получить что-то от другого, никто не отдает, и никто не получает. Но когда двое встречаются для того, чтобы отдавать, тогда оба получают максимум друг от друга. Однако отдавать можно только то, что у тебя есть. ТМ не только дает человеку глубокий отдых, высвобождая тем самым накопившееся стрессы и напряжение, но и наполняет человека внутренним счастьем, удовлетворенностью и гармонией, которой хочется естественно делиться со своим окружением.

Если ТМ улучшает жизнь отдельного человека, то естественно, что если все члены какого-либо коллектива будут практиковать ТМ, жизнь всего коллектива улучшится. Исследования, проведенные в компаниях, которые организовали для своих служащих курсы ТМ, зафиксировали увеличение продуктивности и качества работы, улучшение отношений между людьми, уменьшение заболеваний.

В данном исследовании люди, занимающиеся ТМ, продемонстрировали значительное улучшение во взаимоотношениях с администрацией и коллегами по сравнению с членами контрольной группы. В то время, когда медитирующие сообщали о снижении беспокойства относительно своего продвижения по карьерной лестнице (это отражено в снижении ориентации на карьеру), их коллеги, напротив, замечали, что они быстро продвигались по ней. На всех уровнях организации люди получали пользу от ТМ.

Студенты университета, практикующие программу ТМ, более позитивно, в отличие от студентов из контрольной группы, оценили важность людей в их жизни (родители, супруги).

Другие исследования показали, что ТМ стимулирует концентрацию, способность к восприятию, обучению, решению проблем, память, ясность и упорядоченность мышления, творческие и интеллектуальные способности, межчеловеческое общение, личностное развитие, а также достижение в учебе лучших результатов.

Техника ТМ эффективна для снятия ПТСР (посттравматического стрессового расстройства), например, у военных. Это выяснили ученные из Университета управления Махариши в Фэрфилде американского штата Айова. Они провели исследование с участием добровольцев – ветеранов войн во Вьетнаме и Персидском заливе, а также вооруженных конфликтов в Сомали, Ираке и Афганистане. Уже через 10 дней ученые отметили первый положительный эффект медитации. Через месяц у 87 % ветеранов наблюдалось снижение клинических симптомов. Через 90 дней у 37 участников (80 %) симптомы снизились до уровня «полное купирование расстройства».

Ученики средних школ, обученные программе ТМ, спустя 14 недель практики показали рост терпимости по сравнению с учениками контрольной группы.

Это исследование было проведено среди камбоджийских учащихся, проходящих годовое коррективное обучение с целью подготовки к колледжу. Те из них, кто освоили программу ТМ, через три месяца продемонстрировали существенный рост оценок за тесты по грамотности в сравнении с другими учащимися.

Старшеклассники средней школы, которые обучились технике Трансцендентальной Медитации и практиковали ее дважды в день как часть учебного расписания, по сравнению с контрольной группой студентов показали значительные улучшения результатов тестов по математике и языку (английский) после трех месяцев практики. Примечательно, что положительные результаты продемонстрировали даже учащиеся, обычно имеющие низкие баллы по предметам.

Студенты университета после обучения и 40 дней практики Трансцендентальной Медитации показывают более хорошую краткосрочную память, что означает улучшение организации мыслительного процесса в сравнении с группой случайной выборки, проинструктированной сидеть дважды в день с закрытыми глазами.

Студенты университета, которые были обучены технике ТМ Махариши, через 10 недель практики ТМ сообщили о значительном уменьшении сонливости в течение дня по сравнению со студентами контрольной группы, отобранными случайным образом сразу после начала эксперимента. Студенты, практикующие технику ТМ, также показали более сильную интеграцию функционирования мозга и более быструю адаптацию к стрессу, чем в контрольной группе.

Студенты университета, практикующие технику Трансцендентальной Медитации и программу ТМ-Сидхи, показали значительное улучшение времени ответа в сравнении с контрольной группой студентов.

Студенты университета, которые практиковали ТМ и программу ТМ-Сидхи, значительно повысили показатель саморазвития (развитие личности), как было измерено после окончания ими университета. Результаты контрастируют с показателями контрольной группы студентов из трех других университетов, которые не практиковали эту программу.

Когда большое число людей несчастно, застрессовано и ведет себя вразрез с моральным кодексом, атмосфера такого сообщества пропитывается напряженностью. Когда напряженность превышает определенные границы, коллективное сознание разряжается посредством стихийных бедствий, военных конфликтов, техногенных и дорожно-транспортных катастроф, роста преступности и т. д. Частота и интенсивность проявления этих бед служит нам мерилом здоровья общества и всего мира в целом.

Существует и обратная зависимость. Когда большинство людей расслаблено, счастливо и удовлетворено своей жизнью, в обществе устанавливается мир, изобилие и процветание. Люди, практикующие ТМ и ТМ-Сидхи, не только становятся более счастливыми и удовлетворенными жизнью, но и оказывают благотворное влияние на немедитирующих людей вокруг.

В 1960-м году Махариши Махеш Йоги выдвинул предположение, что для благотворного влияния на сообщество людей достаточно 1 % от населения этого сообщества (города, страны, планеты), практикующего ТМ, или квадратный корень из 1 % практикующих программу ТМ-Сидхи. В 1974 г. это предположение было подтверждено экспериментально. Данная закономерность получила название «эффект Махариши».

Ученые, на основе предыдущих исследований, заранее спрогнозировали, что три крупные международные программы по совместной практике ТМ окажут значительное положительное влияние на жизнь во всем мире.

Количество участников, занимавшихся на этих программах практикой ТМ и ТМ-Сидхи, приближалось или превышало 7000 – примерно квадратный корень из 1 % населения земного шара, цифра, как показали предыдущие исследования, достаточная для влияния на все население. Анализ показал, что во время трех экспериментальных периодов мировой индекс цен международных акций (среднее арифметическое выведено на основе стоимости акций на биржах 19 стран) значительно поднялся.

Целью данного исследования была оценка влияния коллективной практики Трансцендентальной Медитации и программы ТМ-Сидхи на уровень жизни в штате Род-Айленд в сравнении с другим штатом, схожим по демографическим показателям. Число участников программы ТМ-Сидхи было достаточным для создания Эффекта Махариши в масштабах штата. С помощью анализа временных рядов был исследован ежемесячный показатель, включающий такие переменные, как уровень преступности, число дорожно-транспортных происшествий и несчастных случаев, уровень смертности, потребление алкогольных напитков и сигарет, безработица и уровень загрязнения окружающей среды. Рост этого показателя на диаграмме обозначает позитивные изменения всех указанных переменных, взятых вместе.

Наибольший резонанс из серии экспериментов получил «Международный проект на Ближнем Востоке». Этот проект осуществлялся в Иерусалиме с 1 августа по 30 сентября 1983 г. Принять участие в эксперименте организаторы пригласили всех жителей Израиля, прошедших обучение технике ТМ-Сидхи. Участники приезжали в соответствии со своими возможностями: выходные, недельный отпуск и т. д. Поэтому размер группы неконтролируемо колебался от 65 до 241 человека. Критический размер группы (квадратный корень из 1 % населения) для Израиля и Ливана был оценен в 197 человек. Поскольку размер группы иногда был меньше, а иногда – больше критического, это давало возможность проверить формулу «квадратного корня из 1 %». На графике выше показана зависимость напряженности военного конфликта в Ливане (по шкале от 0 до 4, где 0 – полное отсутствие военных действий, 4 – полномасштабные бои) от размера группы практикующих ТМ-Сидхи.

В ходе эксперимента "Международный проект на Ближнем Востоке" была исследована динамика следующих показателей: ежедневный уровень преступности, количество ДТП и пожаров в Иерусалиме, ежедневный уровень преступности и цены на акции в Израиле, общий уровень напряженности военного конфликта в Ливане и количество убитых. В дни, когда размер группы практикующих ТМ-Сидхи превосходил критический, было отмечено улучшение всех показателей. В частности, количество
убитых уменьшались на 76%, а общая напряженность конфликта в Ливане снизилась на 45% по сравнению с контрольным периодом. На основе этих показателей был вычислен составной показатель, отражающий комплексное изменение жизни общества. Изменение составного показателя за весь период
эксперимента показано на графике.